PDF Afdrukken E-mail

Fit tijdens de WW.

Als u werkloos wordt is het zaak dat u fit bent en fit blijft. Als u niet fit bent op het moment dat u solliciteert of begint aan een nieuwe baan, dan loopt u het risico dat u deze kans mist.
Als u werkloos wordt dan is reden voor extra aandacht voor uzelf:
  • 1) leef gezonder
  • 2) compenseer gemis aan beweging
  • 3) werkzoeken is hard werken; werk niet te hard
  • 4) plan vrije dagen en vakantie
  • 5) niet langer dan 2x 45 minuten achter de computer om werk te zoeken
Heeft u moeite met ontspannen, doe ontspanningsoefeningen.
Bij deze link vindt u oefeningen. U kunt ze ook als MP3 beluisteren: http://www.health-psychology.com/ontspanning/tekst1.html

Baanverlies verwerken

Verlies van den baan staat op veel lijstjes in de top vijf van meest stressvolle gebeurtenissen.
Het is dus niet verwonderlijk dat u na een heftig ontslag niet fit bent. Het verwerken van het verlies van een baan is een rouwproces. Niet meer en niet minder. Natuurlijk een job-hopper zal weinig last hebben van het verlies, maar u?
Belangrijk in een rouwproces is dat het proces aan de gang blijft. U moet afscheid nemen van collega’s. Weten dat het definitief is en erop vertrouwen dat er een toekomst is voor u. U zult merken dat het leven doorgaat, ook zonder baan.
Stagneert het rouwproces, om welke reden dan ook, dan zult u hulp moeten zoeken. Soms helpt een goed gesprek met een ex-collega of leidinggevende.
Laatst aangepast op maandag, 11 oktober 2010